page_banner

Bu siz uchun suvsizlanishdir

2

Suvsizlantiruvchi oziq-ovqat: bu siz uchun foydalimi?

USHBU MAQOLADA

Oziqlanish haqida ma'lumot Quritilgan oziq-ovqatning sog'liq uchun potentsial foydalari Suvsiz oziq-ovqatlarning potentsial xavflari

Suvsizlanish oziq-ovqat mahsulotlarini saqlashning eng qadimgi usullaridan biridir. Ota-bobolarimiz oziq-ovqatlarni quritish uchun quyoshga tayangan bo'lsalar, bugungi kunda bizda bakteriya hosil qiluvchi namlikni olib tashlaydigan savdo uskunalari va maishiy texnika mavjud. Bu jarayon oziq-ovqatni oddiy saqlash muddatidan ancha uzoqroq saqlaydi.

 

Suvsiz oziq-ovqatlar ko'plab gazaklar uchun sog'lom muqobil bo'lishi mumkin va siz ularni salatlar, jo'xori uni, pishirilgan mahsulotlar va smoothiesga qo'shishingiz mumkin. Ular suyuqlikda regidratlanganligi sababli ularni retseptlarda ishlatish ham oson.

 

Suvsizlangan ovqatlar o'zlarining ozuqaviy qiymatini saqlaydi. Yengil, ozuqaviy moddalarga boy variant sifatida suvsizlangan oziq-ovqatlar sayohatchilar va joyni tejashga intilayotgan sayohatchilar uchun jozibali hisoblanadi.

 

Deyarli hamma narsa suvsizlanishi mumkin. Suvsizlanish bilan tayyorlanadigan ba'zi umumiy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

 

Olma, rezavorlar, xurmo va boshqa mevalardan tayyorlangan mevali teri

Suvsizlangan o'simliklar, sabzi, qo'ziqorin va boshqa sabzavotlardan tayyorlangan sho'rva aralashmalari

Uzoqroq saqlash muddati uchun suvsizlangan H erbs

Uyda tayyorlangan kartoshka, karam, banan, lavlagi va olma chiplari

Choy, alkogolli ichimliklar va boshqa retseptlarda ishlatiladigan kukunli limon, ohak yoki apelsin qobig'i

Siz o'zingizning meva, sabzavotlar, o'tlar va hatto go'shtni pechda yoki maxsus oziq-ovqat dehidratorida suvsizlantirishingiz mumkin. Ko'pgina suvsizlangan ovqatlar do'konlarda ham mavjud, ammo natriy, shakar yoki yog'lar kabi qo'shilgan ingredientlarga e'tibor bering.

 

Oziqlanish haqida ma'lumot

Suvsizlanish jarayoni oziq-ovqatning asl ozuqaviy qiymatini saqlab qoladi. Misol uchun, olma chiplari yangi meva bilan bir xil kaloriya, oqsil, yog ', uglevod, tola va shakar tarkibiga ega bo'ladi.

 

Biroq, quritilgan oziq-ovqat suv tarkibini yo'qotganligi sababli, u odatda kichikroq va og'irligi bo'yicha ko'proq kaloriyaga ega. Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun suvsizlangan oziq-ovqat qismlarini qayta ishlanmagan oziq-ovqat uchun tavsiya etilganidan kichikroq tuting.


Yuborilgan vaqt: 2022 yil 15-iyun